Eén op een coaching, gericht op waar jij tegenaan loopt. Gebaseerd op jouw doelen, wensen en verlangens. Altijd met de focus op jou als vrouw.
Personal coaching
Voor vrouwen die willen gaan doen wat ze écht willen
Nee zeggen
Je zegt altijd ja en vergeet nee te zeggen
Jouw grenzen stellen
Je hebt moeite met grenzen stellen (zonder schuldgevoel of angst)
Jouw ruimte innemen
Je maakt jezelf kleiner in relaties, op werk of bij familie
Erkenning
Je draagt veel bij maar wordt niet gezien
Boos mogen zijn
Je durft jouw boosheid niet te laten zien of zijn
Tijd voor jezelf
Je bent jezelf kwijtgeraakt in je zorg voor anderen
Sterker staan
Je bent in transitie: scheiding, burnout, midlifecrisis, nieuw begin
Jouw verlangens communiceren
Je spreekt niet uit wat je ècht wilt
Regie over jouw energie
Je bent constant moe, en wilt regie terug
Jouw identiteit claimen
Je weet tussen alle rollen in je leven niet meer wie je werkelijk bent
Jouw traject, in stappen
Kennismakingsgesprek
We beginnen met een kennismaking van 30 minuten, waarin we elkaar leren kennen en je vragen en wensen bespreken.
1
Intake sessie
We gaan in op jouw doelen en stellen een een duidelijk en persoonlijk plan op (aantal sessies, gewenste uitkomst). Ook gaan we al aan de slag.
2
Sessies
We gaan aan de slag met jouw doelen (denk aan NLP, systemisch coachen). We maken afspraken over opdrachten.
3
Evaluatie en afronding
We evalueren jouw voortang iedere sessie. Wanneer je doelen behaald zijn sluiten we af met handvatten voor de toekomst.
4
Coaching methoden
In de praktijk worden in een traject vaak een aantal van deze vormen van coaching methoden of therapie toegepast. Dat betekent dat naast een motiverende gespreksvoering en/of provocatieve coaching ook gekeken wordt wat bij jouw traject past.
Transactionele Analyse
Analyseert communicatie en interactiepatronen tussen mensen.
Systemisch coachen
Familie opstellingen & situatie opstellingen. Onderzoekt de invloed van de (familie)context en onbewuste patronen.
Neuro-Linguïstisch Programmeren (NLP)
Richt zich op de relatie tussen taal, denken en gedrag.
GROW
Goal, Reality, Options, Will. Een stappenplan om doelen te stellen, de situatie te analyseren, opties te verkennen en actie te ondernemen.
Acceptance and Commitment Therapie
Richt zich op het accepteren van emoties en handelen naar eigen waarden.
Rationeel-Emotieve Therapie
Helpt belemmerende gedachten en overtuigingen te herkennen en om te buigen naar helpende gedachten.
Bateson
Coaching model om verandering en persoonlijke groei te bewerkstelligen. Het model ordent denken en leren in zes hiërarchische niveaus: omgeving, gedrag, vermogens, overtuigingen, identiteit en zingeving. Verandering op een hoger niveau beïnvloedt automatisch de lagere niveaus.
Trajecten
Essentie
Soms heb je geen lang traject nodig om tot de essentie te komen en resultaat te bereiken.
2-3 maanden
Intake sessie (en aan de slag)
2 sessies
Opdrachten om mee te nemen
Toetsing voortgang
Toekomstplan
€695,00 incl btw
Verdieping
Bewustwording en erkenning als grondslag voor verandering door verdieping.
3-5 maanden
Intake sessie (en aan de slag)
4 sessies
Opdrachten om mee te nemen
Toetsing voortgang
Identiteitsoverzicht
Systemische kaart (werk/gezin)
Toekomstplan
€1095,00 incl btw
Transformatie
Diep begrip van jouw systeem, jouw behoeften, doelen en een complete toetsbare transformatie.
4-8 maanden
Intake sessie (en aan de slag)
6 sessies
Opdrachten om mee te nemen
Toetsing voortgang
Identiteitsoverzicht
Systemische kaart (werk/gezin)
Gedragspatronen focus per maand
Persoonlijke affirmatie kaarten
60 minuten bellen tussen sessies door, vrij in te zetten
Toekomstplan met roadmap
€1595,00 incl btw
“Coaching speciaal voor vrouwen, gedragen door vrouwen. Dat had ik zó fijn gevonden toen ik jonger was. Mezelf jaren aan frustratie, twijfel en sturing had kunnen besparen. Mijn missie is daarom om vrouwen te helpen jaren zelf pionieren te besparen. Hun energie nú al te richten op wat zij belangrijk vinden en willen.”
Uniek aan De Matriarch
Speciaal voor vrouwen
Grondig inzicht in de specifieke uitdagingen, gevoelens en levensfasen die vrouwen ervaren. Variërend van zelfbeeld en relaties tot carrière, hormonale invloeden, het stellen van grenzen en eigen identiteit.
Boosheid transformeren tot belichaamde kracht
Ik nodig vrouwen uit hun volledige zelf ontmoeten: zachtheid én vuur, liefde én grenzen, draagkracht én leiderschap. Ik help hen boosheid niet langer te zien als iets dat getemd moet worden, maar als een levenskracht die richting geeft, beweging brengt en ruimte schept.
Met het lichaam
Mijn ervaring is dat coaching met het lichaam écht gedragen inzicht en daardoor beweging maakt. We gaan aan de slag ‘in de ruimte’, op een manier die bij jou past. Met vloerankers, tekenend in het zand op het strand, door middel van creatieve therapie, met visualisaties over balans of inzicht in dynamieken door opstellingen. Veel vrouwen hebben een blokkade bij de keel, bij uiten. We gaan samen door die blokkade heen werken, in de natuur of op een plek waar jij je goed voelt.
Jouw locatie
Voor sommige mensen werkt een grote ruimte, hun eigen woonkamer, hun tuin, het strand, mijn woonkamer, een praktijkruimte, online via videoverbinding of de werkplek. Alles kan.
Jouw golflengte, mijn smaak
Een coaching traject is persoonlijk. Iedere uitdaging of klacht is uniek. Iedere vrouw en haar omgeving zijn uniek. Dat betekent dat ik me aanpas aan wat jij nodig hebt. Jij bent leidend, jouw groei staat voorop. Ik haal alleen uit de kast wat op jou van toepassing is. Een traject is maatwerk.
Vraag & antwoord
-
Een traject is ongeveer 3-6 sessies. Afhankelijk van waar jij voor komt, kijken wat nodig is en goed voelt.
Een sessie bijboeken kan altijd.
-
Jazeker, je kunt een losse sessie boeken. Ofwel omdat het traject nog niet afgerond is, of omdat jij liever een losse sessie inzet als ‘opfrisbeurt’.
-
Ieder traject is persoonlijk. De duur ervan kan verschillend zijn. Voor iemand die grotere levensveranderingen wil maken kan er 6-12 maanden overheen gaan. Voor iemand die een balans wil herstellen kan het 3 maanden kosten. We verdelen de sessies op zo’n manier dat het bij jouw doelen past.
Ik coach ook in de avonden en weekenden, zodat je geen vrij hoeft te nemen.
-
Voor particulieren: €129 per uur incl btw.
Voor bedrijven: €149 per uur incl btw.Een sessie duurt anderhalf uur (tenzij we anders afspreken).
Tijdens de intake sessie maken we heldere afspraken over de duur van jouw traject (incl intake sessie) en de totale kosten.
Je ontvangt de factuur voor jouw traject hierna. Gespreid betalen is mogelijk.
Werkgevers hebben vaak een persoonlijk ontwikkel- of opleidingsbudget voor coaching.
Kilometers, parkeerkosten, huur ruimte en administratie tijd zijn niet inbegrepen in het uurtarief. Je krijgt deze als onderdeel van de totale kosten in de factuur.
Alle informatie rondom personal coaching kun je hier terug vinden.
Heb je toch nog andere vragen? Dan hoor ik graag van je!