Eén op een rouw coaching, met aandacht voor jouw unieke ervaring. We geven gezicht aan jouw verdriet en versterken jouw draagkracht.
Rouw coaching
Creëer draagkracht voor verlies
Begeleiding bij het verwerken van een ingrijpende verlieservaring of grote levensverandering. Dit hoeft niet alleen te gaan om de dood van een dierbare maar kan ook bij ontslag, echtscheiding of het verlies van gezondheid of seksualiteit.
Vastgelopen rouw
Emoties zoals intens verdriet, eenzaamheid, boosheid of schuldgevoel die na maanden niet verminderen en je leven blijven beÏnvloeden.
Gebrek aan richting
Als je het gevoel hebt dat je vast zit en niet weet hoe je verder moet of geen grip krijgt op de nieuwe situatie.
Behoefte aan actie
De rouw coaching van De Matriarch bied een actiegerichte benadering om stap voor stap het leven in de nieuwe situatie weer op te bouwen.
Fysieke of emotionele klachten
Als het verlies zich uit in slaapproblemen, concentratiestoornissen of lichamelijke klachten.
Ingrijpende levensveranderingen
Situaties zoals burn-out, miskraam, faillissement of moeten leven met een beperking.
In tegenstelling tot een therapeut, focust een coach zich vaak meer op het heden en de toekomst: hoe kun je met het verlies verder leven?
“Een plek waar ik precies begreep waar ik stond met mijn rouw was iets geweest wat mij had kunnen helpen een gezondere relatie met mijn verdriet te hebben.
Toen mijn vader 10 jaar geleden zelfdoding pleegde merkte ik dat ik behoefte had aan erkenning én begeleiding met stevige bedding en een helder plan voor de toekomst. Dat bied ik nu zelf.”
Jouw traject, in stappen
Kennismakingsgesprek
We beginnen met een kennismaking van 30 minuten, waarin we elkaar leren kennen en je vragen en wensen bespreken.
1
Intake sessie
We gaan in op jouw behoeftes en stellen een een duidelijk en persoonlijk plan op (aantal sessies, gewenste uitkomst). Ook gaan we al aan de slag.
2
Sessies
We gaan aan de slag met jouw gewenste uitkomst. We maken afspraken over opdrachten
3
Evaluatie en afronding
We evalueren jouw voortang iedere sessie. Wanneer je gewenste uitkomst is behaald zijn sluiten we af met handvatten voor de toekomst.
4
In de praktijk worden in een traject vaak een aantal van deze vormen van coaching methoden of therapie toegepast. Dat betekent dat naast een motiverende gespreksvoering en coaching ook gekeken wordt wat afhankelijk van jouw gewenste uitkomst bij jouw traject past.
Coaching methoden
Verlies in beeld
Een visuele methode waarbij gebruik wordt gemaakt van poppetjes om rouwsituaties, verliestaken en overlevingsstrategieën tastbaar en inzichtelijk te maken.
Systemisch coachen (familie opstellingen & situatie opstellingen)
Onderzoekt de invloed van de (familie)context en onbewuste patronen.
Narratieve coaching
Het herschrijven van het levensverhaal waarbij het verlies een onderdeel wordt van de identiteit van de cliënt, vaak ondersteund door dagboekschrijven.
Transitie cirkel
Het doorlopen van alle stappen die gepaard gaan met het aangaan, onderhouden en afscheid nemen van de relatie. Ook wel rouwcirkel genoemd.
Duaal Procesmodel
Dit model gaat ervan uit dat een rouwende voortdurend schakelt tussen verliesoriëntatie (het verdriet toelaten) en hersteloriëntatie (het leven weer oppakken).
Hoe staat het met jouw rouw?
Afscheid met een strik erom
We bekijken samen waar jij staat op de transitie cirkel. Hierdoor krijgen we inzicht in de stappen die je nog door te lopen hebt om daadwerkelijk het afscheid echt afgerond te hebben. Je krijgt begeleiding in het afronden van jouw transitie cirkel.
Op mijn 24e verloor ik mijn vader door zelfdoding. Ik kwam er na 10 jaar achter dat ik nog twee stappen in de transitie cirkel te zetten had. Ik had nooit écht afscheid genomen van hem en was aan het vastklampen.
De transitie cirkel is onderdeel van de basis van rouw coaching. Het geeft inzicht wat je nog te doen hebt om jouw verdriet te kunnen dragen.
Waar zit jouw rouw?
Zelf heb ik verdriet gevoeld om:
Zelfdoding van mijn vader
Verlies seksualiteit na kinderen
Overlijden van mijn oma en tante, in één week
Scheiding van mijn eerste man
Het niet hebben van een kerngezin (maar samengesteld)
Het verdriet daarvan zat op andere plekken in mijn lichaam. Waar zit het bij jou in je lichaam?
Zucht drie keer diep door in te ademen door je neus en uit door de mond.
Denk aan een moment waarop je iets dierbaars verloor. Zie voor je hoe dat moment er uit zag. Waar was je?
Waar in jouw lijf voel jij emotie?
Vraag & antwoord
-
Een traject is ongeveer 3-6 sessies. Afhankelijk van waar jij voor komt, kijken wat nodig is en goed voelt.
Een sessie bijboeken kan altijd.
-
Jazeker, je kunt een losse sessie boeken. We stemmen samen steeds af wat jij nodig hebt.
-
Ieder traject is persoonlijk. De duur ervan kan verschillend zijn. Voor iemand die grote of meerdere verlieservaringen wil inbrengen kan er 6-12 maanden overheen gaan. Voor iemand die een balans met verlies wil herstellen kan het 3 maanden kosten.
Ik coach ook in de avonden en weekenden, zodat je geen vrij hoeft te nemen.
-
€129 per uur incl btw.
Een sessie duurt anderhalf uur (tenzij we anders afspreken).
Tijdens de intake sessie maken we heldere afspraken over de duur van jouw traject.
Kilometers, parkeerkosten en administratie tijd zijn niet inbegrepen in het uurtarief. Je krijgt deze als onderdeel van de totale kosten in de factuur.
Voor rouw coaching bied ik geen trajecten aan, maar kijk met jou wat nodig is en plannen we sessies in naar behoefte. Het is persoonlijk, afgestemd en op jouw tempo.
Heb je toch nog andere vragen? Dan hoor ik graag van je!